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ダイエットで脂質を減らそうと思ったけれど
そろそろ真剣にダイエットをせねば！！とは思っているんですが、 なかなか行動に移せない。 ご飯減らしたくないなぁ・・・ 甘いものも食べたいし・・・ お酒はやめてしまったし そんなことを考えていてふと思った。 脂質をへらしてみたらどう！？ あすけん姉さんに聞いてみた。 私はどれだけ脂質を取っているのか。 Screenshot やっぱり多かった・・・ さて減らすにはどうしたらいいのか 朝はパンではなくお米を食べる 揚げ物は食べない お菓子は和菓子 買い物で脂質量を見る。 乳製品は控える でもすぐに挫折 朝... -
そうだ！太ったのは娘のせいにしよう
お酒をやめたら、あまり努力をせずに体重が減ったのに・・・ ここ半年近くで2kg増えた・・・ なぜなのか！？ 考えてみて、娘のせいにした（笑） 娘が戻ってきてから、食生活がずいぶん変わりました。 夫婦二人の食事はあっさりとしたもの（野菜料理）が多かったんですが、 娘が帰ってきてからは、 外食が増え（マックとかケンタッキーとかのテイクアウトです） お菓子が家に常備され（ドーナッツとかチョコレートとかカロリーの高そうなものばかり） 果物やヨーグルトを毎日食べるようになり（健康的にはよさそう... -
家計は赤字続き、体重は増えるばっかりでどうしましょう
昨日家計簿の話を書きました。 今年の家計簿は大赤字なんです。 原因はもちろん次女が出戻ってきたから。 昨年秋に、何とか収入と支出がトントンになってきてほっとしたところに まさかの出来事が起こり、そこから家計は赤字に突入です。 考えたらきりがない そうだ、今年1年はしょうがないんだ 年の初めに思ったことを思い出した 次女も最近働き始めて、家にお金を入れてくれるようになった 買い物のペースも整い始めて そうよ、きっと来年からは赤字収支にはならないはずよ頑張れば 孫たちに使うお金も年々増え... -
パツパツだったセーターがいつの間にか着られるようになっていた
お酒をやめてからもう1年半になります。 お酒をやめた、そのおかげで一時期は体重が減っていたんですが、 最近徐々に増えてきています。 お酒を飲んでた頃は甘いものを食べることがあまりなかったんですが、 最近、おやつは必須で、甘いものが大好きに。（ケーキにアイスにクッキー、スナック菓子まで食べてしまっています。） いも類（特にさつまいも）、食べ始めてしまいました・・・ これでは太りますよねぇ。 どうにかしなければ！！と心では思っているんですが、 最終手段（お酒をやめる）を使ってしまったの... -
ダイエットの話、その3（彼女と別れてみた）
彼女って、ダイエットアプリ・あすけんに出てくるお姉さんのことです今日のメインはダイエットのお話。あすけんでカロリーの記録を付けてみました（課金はせずに） カロリーの1日の総量は、1400kcal程度がダイエット中は理想だそうです。 朝食・昼食で800kcalほどとる計算になるので、夕食と間食・夜食で、600kcalで調整しないといけないみたい。そう思うとかなり少ない・・・ 朝食は、和食・洋食（パン）・シリアル、どれを選んでもカロリーに大差はない。 昼食は増えたり減ったり。 夕食は昼のカロリーの増え具... -
ダイエットの話、その2（彼女とよりを戻してみる）
本当にね、ここで踏みとどまらないと・・・ずるずる太っていきそうで。 とりあえず、何もしないと始まらないので課金をせずにお試し期間で彼女（あすけん姉さん）とよりを戻してみた。 ひたすら食べたもを記録してカロリーーをはじき出してもらう。 カロリーはきっと多いんだろうと・・・ 1800kcal越えですって、そんなにとっていたとは私も驚き（食べたいものを食べたいだけ食べていたのだからある意味当たり前のことなんですけれど） でもって、あすけん姉さんの初日の感想は 43点摂取カロリーが多いです、脂質... -
痩せないと！！ダイエットしないと！！
太り始めた お酒をやめて→半年で7kg近く痩せました。 昨年のこと。 今もお酒は飲んでいません。 でもね、次女が戻ってきて同居を始めたら、徐々に体重が増えてきて・・・1kg以上は増えてる。徐々に上に伸びるグラフ（体重測定は毎日欠かさず） ここで踏ん張らないとまずい。本当にまずい。太りやすい家系なんですよ。 太る原因は 朝食がパン食になった 夕食がパスタやカレー・シチュー等々炭水化物メインになった 夜のフルーツが欠かせなくなった 1.朝食が和食（ごはん）から洋食（パン）に変わった。 これは娘が... -
お酒を飲んだら体重が増えた・・・
普段お酒は飲んでいません。 飲めないわけではなく、多分大好き。 でも、昨日は妹が泊まりにきたので、久しぶりに（1ヶ月以上ぶり）にお酒を飲みました。 350mlのビールを4本。（飲み過ぎですか？） 2本飲んだところで、お茶にかえ（それがかえっていけなかったのか） 話が弾み、まだビールに手が出て2本、 5時間くらいかけて飲んでいたでしょうか。 つまみは揚げ物などはなく、さっぱり系で主食は食べなかったのに・・・ 締めのラーメンも我慢！？したのに・・・ 今朝体重を測ったら、昨日よりまさかの・・・ 1kg... -
お酒をやめて1年が経った！私ってえらい（自分で褒めてる）
禁酒ではないけれど 1年前までは、お酒はなくてはならないもの。 本当に毎日365日欠かさず飲んでしました。 風邪で寝込んでも、予防接種受けた当日でも・・・ 本当はちょっと心配でした、アルコール中毒になりかけてる！？ 調べるのが心配で・・・ でもふとしたことからお酒を飲まなくなったんです。 ほんとーに軽い気持ちから、 今のノンアルビールって美味しいから、お酒を飲んでる気分になれる。 なら、ノンアルだけて1日が終わるかも〜〜 お酒を飲まないと夜寝れないんじゃないかっていうのが一番の不安事でし...
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