彼女って、ダイエットアプリ・あすけんに出てくるお姉さんのことです
今日のメインはダイエットのお話。
あすけんでカロリーの記録を付けてみました（課金はせずに）
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ダイエットの話、その2（彼女とよりを戻してみる）
本当にね、ここで踏みとどまらないと・・・ずるずる太っていきそうで。 とりあえず、何もしないと始まらないので課金をせずにお試し期間で彼女（あすけん姉さん）とより…
カロリーの1日の総量は、1400kcal程度がダイエット中は理想だそうです。
朝食・昼食で800kcalほどとる計算になるので、
夕食と間食・夜食で、600kcalで調整しないといけないみたい。
そう思うとかなり少ない・・・
- 朝食は、和食・洋食（パン）・シリアル、どれを選んでもカロリーに大差はない。
- 昼食は増えたり減ったり。
- 夕食は昼のカロリーの増え具合で調整。
なので、
- 朝食・・・洋食（パン・サラダ・たまにヨーグルトかフルーツ）かシリアル（350kcal前後）
お米を食べると、同じカロリーでも太るような気がしてる。
通例的にはお米（和食がいいらしいが）
今の我が家は夫がパン食・娘が和食でどっちでもありなんです。 - 昼食・・・シリアル＆ヨーグルトとサラダ 450kcal前後にしていた。
最近は娘がお弁当を作ってくれるようになったので、カロリーは不明に。
なんとなく揚げ物が多いお弁当になってしまった。
作ってくれるので文句は言いません（楽なんですもの） - 夕食・・・サラダかお蕎麦（娘が好きなんです）あたりにして調整、たまにケンタッキー（笑）
- おやつに夜食は！？
数字で見ていると、本当に食べたいものが食べられない気がする。
前回、あすけん姉さんと付き合っていたことろは、
ストイックになりすぎて、それこそ何を買うにもカロリーを見て、
低カロリー商品ばかりが食卓に並んでました。
そして、いつしかカロリー計算の鬼と化し、疲れてしまってやめたんです。
ダイエットはしたいけれど、ストレスためたくないし、食べたいものは食べたいし・・・
（マックとかケンタッキーとか、モスバーガーも好き）
孫たちとの外食はカロリー高め（ステーキやらラーメンやら）
最近は1週間のうちで調整すればいいかなって思い始めています。
どこかで増えたらどこかで落ちれば良し！（落ちるのか！？）
カロリー計算をするのはやめにして、あすけん姉さんとはお別れすることに決めました。
お酒をやめて痩せた効力ももうなくなり・・・
娘が帰ってきて、生活スタイルも変わりました。
（ダイエットには不向きかも）
- 娘が美味しい（パスタがお得意）料理を作ってくれるようになり（カロリーは高め）
- 夜のフルーツも通例化して
- お風呂上がりのアイスクリームも常備
娘のせいにしてはいけません！！
片付け同様、こちらもライフワーク。
細く長ーく付き合っていかなくてはいけないので、無理は禁物。
どこまでも自分にあまいもちこ（笑）でした。
