太り始めた
お酒をやめて→半年で7kg近く痩せました。
昨年のこと。
今もお酒は飲んでいません。
でもね、次女が戻ってきて同居を始めたら、
徐々に体重が増えてきて・・・1kg以上は増えてる。
徐々に上に伸びるグラフ（体重測定は毎日欠かさず）
ここで踏ん張らないとまずい。
本当にまずい。
太りやすい家系なんですよ。
太る原因は
- 朝食がパン食になった
- 夕食がパスタやカレー・シチュー等々炭水化物メインになった
- 夜のフルーツが欠かせなくなった
1.朝食が和食（ごはん）から洋食（パン）に変わった。
これは娘が来たからではなく、その前から徐々に変わっていきました。
夫がね、炭水化物をなるべく取らないようにしているので、ご飯を炊いても減らない
お釜の中でカピカピ。
冷凍しようと思っても、私が出勤してから朝食をとることもあって、
なかなかできない→夫に言ってもすぐ忘れてしまうから・・・
ご飯とお味噌汁とお漬物の朝食と
パンとサラダとフルーツとヨーグルトにカフェラテ
どっちがカロリーが高いかっていえば、洋食ですよねぇ。
2.夕食がパスタやカレー・シチューに変わった。
夫婦二人の時は、夫に合わせておつまみをたくさん作ってつまんで主食は取らず・・・の夕食でしたが。
娘が来てからは、ちゃんと夕食らしい！？夕食に代わりました。
娘は無類のパスタ好きなので週に1回や2回はパスタに。
好きことももの上手なれ
おいしいんですよ。そして作ってくれるから私も楽ができる。
そして・・・カロリーだけが増えていく（もちろん体重も・・・）
3.夜のフルーツが増えた。
これも娘が来てから
今はやりのアサイーボウルを作って食べるのがいいらしい。
ダイエットには食事代わりにするんでしょうけれど、我が家ではデザート替わり。
今までフルーツなんて食べていなかったのに・・・今は毎晩食べるようになってしまい、
習慣化って怖いですね。
- お酒をやめてから、甘いものを食べるようになって・・・
- 会社でのおやつも欠かせなくなり・・・
- コーヒーには生クリームホイップ（加糖）を加えて飲むのが当たり前になり・・・
これが デブ活 ！？
で、何をすればいいの？
サプリに頼るのは・・・最終手段（できれば避けたい）
運動は？ウォーキング？
暑い、寒い、雨が降っている、時間がない
やらない言い訳なら山ほど出てくるのに・・・
やる気はって言うと・・・
長女に夜歩こうかなぁって言ったら
長女犬かすよ～
もちこ犬の散歩かあ・・・私で歩いてくれるかなぁ
で、すぐに課金を思い出す。
縁を切ったのよ、お別れしたのよ、彼女とは。
でもね、復縁もありかなぁ。
「あすけん」のお姉さんと仲直りしようかなぁ。
ひそかに思うもちこでした。
