そろそろ真剣にダイエットをせねば！！とは思っているんですが、
なかなか行動に移せない。
- ご飯減らしたくないなぁ・・・
- 甘いものも食べたいし・・・
- お酒はやめてしまったし
そんなことを考えていてふと思った。
脂質をへらしてみたらどう！？
あすけん姉さんに聞いてみた。
私はどれだけ脂質を取っているのか。
やっぱり多かった・・・
さて減らすにはどうしたらいいのか
- 朝はパンではなくお米を食べる
- 揚げ物は食べない
- お菓子は和菓子
- 買い物で脂質量を見る。
- 乳製品は控える
でもすぐに挫折
- 朝のご飯は用意するのが大変だった（みそ汁は余ってしまうし、ご飯の炊く時間も難しい）
- 揚げ物は・・・食べないようにはできるかな
- お菓子は和菓子・・・でもカロリーは高い（大福とかおいしいけれど）
- 脂質量をいちいち見るのは疲れてしまう
- 乳製品は・・・大好きなので控えられなかった
脂質だけならって思ったけれど、意外と大変。
そして、お昼のお弁当のご飯を100gにして、かわいいくりぬき弁当箱に詰めて持っていくようにしたら
体重が増えることはなくなった。
曲げわっぱと漆器 みよし漆器本舗
¥4,000 （2026/04/09 18:25時点 | 楽天市場調べ）
ポチップ
結局わかったことは・・・
摂取カロリーを減らさないとダメ！！
増えないだけでもとりあえず良しとしましょう。
